Qu'est-ce qu'une séance de gym pré/post-natale ?
Future maman, profitez de quelques instants de répit pour prendre soin de vous !
Jeune Maman, pensez à vous et profitez de la sieste de bébé pour retrouver plus rapidement votre silhouette et votre tonus !
Dans cette activité, le coach vous aide à garder la forme pendant la grossesse et à récupérer après l’accouchement en vous proposant des exercices adaptés et progressifs pendant 45 minutes en cours collectifs ou 60 minutes en coaching individuel.
Pourquoi faire de la gym pré/post-natale ?
- Assouplissement des articulations
- Tonification des muscles dorsaux pour améliorer le maintien et corriger la cambrure
- Retonification de votre ceinture abdominale et de votre périnée (pour les jeunes mamans)
Pour qui ?
Les futures mamans (sauf contre-indication de votre médecin).
Les jeunes mamans : 6 semaines après l’accouchement et une fois la visite post-natale effectuée, vous pouvez commencer votre remise en forme (sauf contre-indication de votre médecin).
Matériel indispensable ?
Un tapis
Matériel conseillé mais pas indispensable ?
Un Swiss Ball
Retrouvez tous nos conseils pour bien choisir son Swiss Ball.