Qu'est-ce qu'un cours de pump ?
Le Pump est une activité avec poids qui vise au renforcement et à la tonification de tout le corps grâce à une barre que vous lesterait en fonction des conseils de votre coach. Pendant 45 minutes ou 60 minutes s'il s'agit d'une séance de coaching individuel, vous travaillerez aussi bien vos abdominaux que vos fessiers ou vos cuisses.
Pourquoi faire du pump ?
- Activation cardiovasculaire entraînant une grande dépense d'énergie
- Tonification de l’ensemble de vos muscles
Pour qui ?
La difficulté étant modulable quel que soit l'exercice ou le groupe musculaire travaillé, cette activité est accessible à tous (sauf aux enfants).
Matériel indispensable ?
Un kit de pump : une barre, un jeu de disques (si vous débutez dans cette activité, il est conseillé de commencer avec des poids légers) et un tapis.