Qu'est-ce que le stretching ?
Le cours de stretching associe des exercices d’étirements et d’assouplissement et vise à soulager les tensions musculaires. La respiration est un élément primordial, ce cours est une pause dans le stress de la vie quotidienne.
Le cours dure 45 minutes en cours collectifs ou 60 minutes en coaching individuel et vous permet d’augmenter votre bien-être physique et mental. Vous vous sentirez étiré, détendu, et relaxé.
Pourquoi faire du stretching ?
- Amélioration de votre souplesse et de votre mobilité
- Augmentation de votre force intérieure
- Réduction de votre stress
- Focalisation de votre esprit et de votre concentration à travers une respiration contrôlée
Pour qui ?
Souvent en complément d’une autre activité, c’est une discipline détente et accessible à tous.
Matériel indispensable?
Un tapis